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汇博娱乐手机网:www.200950.com|www.171038.com:女人抗衰老,这样吃可以“美”的更久

18-03-19 09:46 来源:央视网 编辑:叶满山
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警察调查后才发现,这个挂名公厕的旅馆,竟然干的是龌龊的生意?!渡偎А防锏姆胗?;这造型,为了演戏也是什么都可以啊。图为2016年11月14日,北京北四环华灯初上,超级月亮现身。见诈骗行径败露,两名男性人员立即转身离开。

  原标题:女人抗衰老,这样吃“美”的更久

  每个人都会有变老的那一天,尤其是女人非常在乎自己变老这件事情。那么作为女人有什么办法能减少衰老带来的困扰呢?在饮食上有没有什么方法可以提供帮助呢?快来了解一下抗衰老的食物吧。

  哪些食物可以抗衰老呢?

  1、菠萝

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

  2、蜂蜜

  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

  3、鲫鱼

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  4、草鱼

  草鱼含有丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

  5、西兰花

  西兰花也是餐桌上的???。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  6、黄瓜

  老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。

  7、柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  8、三文鱼

  三文鱼中含有一种强效抗氧化成分——虾青素。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够?;てし裘馐茏贤庀叩纳撕?。

  9、冬瓜

  冬瓜利尿清热,对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  女性怎么吃更健康

  1、吃鱼要多过其他肉

  鱼肉的蛋白质含量约15%-24%,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑,也较容易消化吸收,鱼肉中的蛋白质约有87%-98%都会被人体吸收。鱼肉的脂肪含量比畜肉少很多,还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸,例如EPA及DHA。

  2、每天吃海藻类食物

  海藻类食物包括:紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。现代科学证明,海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,因此,经常食用海藻类食品,具有良好的保健作用。女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,多食海藻可有效补铁。

  3、品种要多,数量少

  合理膳食应做到膳食品种要多,数量少。所谓品种多,就是每日每餐所吃的食物品种要多。各种各样的谷粮、水果、肉禽、菜蔬、气味各不一样,都要适量进食,对人体的精气才有补益作用。因此,每餐的饮食应有荤有素,有粗有细,尽可能多一些食物种类。

  所谓数量少,就是每样食物的数量要少,进食的总量要少。如果没有节制地吃喝,那对身体是有百害而无一利的。

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